Periodo de VOLUMEN

Vamos hablar sobre periodos de volumen, superávit calórico, subir de peso, subir masa muscular… Llámalo como quieras, el caso es que vamos a estar por encima de nuestro tasa normo calórica. Lo principal: calcular tu Tasa Metabólica Basal (TMB) ¿Qué es esto? Es la formula para calcular cuantas calorías comer al día. Hay muchos tiposSigue leyendo «Periodo de VOLUMEN»

Azúcar, Carbo Hidratos y Grasas

Si tú empiezas hoy y ya estás esperando a que llegue el fin de semana para mandar todo lo conseguido al garete… Mejor ni empieces, estás perdiendo el tiempo. Si tú siembras una semilla de árbol que cada vez que sale ese pequeño tallo, el fin de semana lo arrancas, el lunes tienes que volverlo a plantarlo.