Periodo de VOLUMEN

Vamos hablar sobre periodos de volumen, superávit calórico, subir de peso, subir masa muscular… Llámalo como quieras, el caso es que vamos a estar por encima de nuestro tasa normo calórica. Lo principal: calcular tu Tasa Metabólica Basal (TMB) ¿Qué es esto? Es la formula para calcular cuantas calorías comer al día. Hay muchos tiposSigue leyendo «Periodo de VOLUMEN»

MacroNutrientes

¿Qué son los «macros» o «macronutrientes»? Es esencial saber identificar los macros antes de comenzar en nuestros nuevos hábitos. Pero es aún más esencial saber lo importantes que son para el organismo. Nos aportan energía, se encargan del correcto funcionamiento anabólico ayudándonos a reparar y construir. Están divididos en tres grupos *Proteínas: Se convierten enSigue leyendo «MacroNutrientes»